Выносливость
28:32
Тренировка 1
От пяточек до макушки
Легкий114 Ккал
Выносливость
27:09
Тренировка 2
От пяточек до макушки
Легкий108 Ккал
Выносливость
25:30
Тренировка 3
От пяточек до макушки
Легкий102 Ккал
Выносливость
26:24
Тренировка 4
От пяточек до макушки
Легкий105 Ккал
Выносливость
26:01
Тренировка 5
От пяточек до макушки
Легкий104 Ккал
Выносливость
27:15
Тренировка 6
От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
27:16
Тренировка 7
От пяточек до макушки
Легкий109 Ккал
Выносливость
28:24
Тренировка 8
От пяточек до макушки
Легкий113 Ккал
О программе
О программе
Программа от Ольги Дерендеевой и Кати Spottykit Кузнецовой! Тебя ждет 8 занятий по 25 минут, тренировки подойдут для любого уровня подготовки!
На каждой тренировке мы будем прорабатывать все тело от пяточек до макушки. Идеально подойдет для начала активного дня – ты почувствуешь улучшение самочувствия и настроения уже с первой тренировки!)
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.01.2023
Проходят
13096 чел.
Сжигаем*
108 Ккал
Инвентарь программы


Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,593 тренируются
62 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
- Екатерина 14.12.2025 19:17
какой-то невероятно шикарный комплекс🔥, нравится, что всё без спешки, успеваешь действительно осмыслить мозгом, куда, что и как должно работать, ощущаю, после него я точно стану космонавтом
- Екатерина 13.12.2025 18:24
отличные тренировки, бесценные♥️ и столько полезной информации от Ольги что-куда-зачем🫶
- Екатерина 12.12.2025 22:16
волшебная тренировка, спина будто размялась вся🫶
- Ирина 27.11.2025 12:07
Отличная разминка! Прочувствовала всё тело и разогрелась. Очень понравилось. Буду продолжать
- Марина 25.11.2025 09:47
Супер,особенно работа со стопами!
- Марина 20.11.2025 10:10
Доброе утро! Вопрос: у меня совершенно не расходятся пальцы на ногах веером))) . И по отдельности)) от слова « вообще» Это норм?
- Альбина Салимгараева 18.11.2025 14:06
Плечи вовнутрь) руки вперед )) колени тоже странно себч ведут Спасибо за тест 🙏
Алена 18.11.2025 09:01руки вперед, плечи на разных уровнях ((( я раньше даже не замечала что так всё плохо...
- Евгения 15.11.2025 19:52
Очень понравилась эта тренировка, выполнила с удовольствием 🤗
Людмила 13.11.2025 15:59Спасибо большое Оли и Кати за тренировку, почувствовала энергию и хруст тела, хочется пойти погулять после тренировки, а не сидеть))) Спасибо Кати отдельное за то что вдохновила на покупку доступа к платформе, это самая нужная покупка)))

Похудение
Новое
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6584 проходят
Силовые
Новое
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Похудение
Новое
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний6795 проходят
Силовые
Новое
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный2208 проходят
Танцевальные
Новое
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Танцевальные
Новое
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Танцевальные
Новое
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2416 проходят
Похудение
Новое
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Похудение
Новое
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1607 проходят
Пилатес
Новое
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5946 проходят
Похудение
Новое
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий15272 проходят
Гибкость
Новое
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний2991 проходят
Танцевальные
Новое
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3203 проходят
Похудение
Новое
Лера Буры
8 тренировок по 24 минуты
Средний15480 проходят
Зарядки
Новое
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий31984 проходят


