Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика 3

Зарядки без коврика 3
5

Тренер:
10 тренировок по 8 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    07:30

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    15 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    07:09

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    14 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    09:06

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    18 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:31

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    17 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    09:13

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    18 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    08:13

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    16 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    07:13

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    14 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    06:35

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    13 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    08:04

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    16 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:01

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика 3

    Легкий
    16 Ккал

О программе

О программе

Ожидаемая премьера от Иванны Идуш! Третья часть коротких, но бодрящих зарядок без коврика. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 7-8 минут. С помощью регулярных зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение!

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.07.2023
Проходят
27616 чел.
Сжигаем*
15 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    371,150 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • 15.12.2025 09:23

    Какая же Иванна позитивная, то что нужно с утра, особенно в понедельник!) Спасибо!

  • Ника
    Ника 14.12.2025 07:41

    Сегодня зарядка была в поезде, упражнения на баланс заиграли в новом цвете😅 Благодарю за зарядку, Иванна❤️

  • Светлана
    Светлана 12.12.2025 10:56

    Как хорошо с утра потянуться. Спасибо, Иванна!

  • avatar
    Ирина 12.12.2025 08:28

    Хочу ещё зарядочки

  • ТатаК
    ТатаК 11.12.2025 09:33

    очень нужны такие зарядки !

  • Руфина
    Руфина 11.12.2025 08:25

    Спасибо!

  • Татьянка
    Татьянка 11.12.2025 07:33

    ждём зарядку 5 на 30 дней с разовыми лимфоэлементами или фейсфитнеса, 4 -мрачная обстановка не похожа на утреннее позитивное пробуждение

  • avatar
    Елена 10.12.2025 08:59

    Отличная зарядка. Спасибо, Иванна.

  • Анна Вибе
    Анна Вибе 10.12.2025 04:07

    А если при разминке тазобедренных суставов, у меня забилась не ягодица опорной ноги, а квадрицепс? Я стою неправильно?

  • Ника
    Ника 09.12.2025 12:47

    Благодарю за зарядку, Иванна❤️

Похожие программы

Посмотреть все