Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
58045 чел.
Сжигаем*
60 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
371,150 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
15.12.2025 19:50Иванна, вы замечательная! Очень нравится ваша манера вести тренировки, мягкость, юмор, задор, подбадривание. Спасибо!
Екатерина 13.12.2025 21:42Как четко Иванна знает, когда и что нужно сказать! Прям угадывает мысли! Я только подумаю, что не чувствую растяжение, как она тут же озвучивает, какую ошибку я сделала. Круто!
- Татьяна 13.12.2025 19:26
большое спасибо за эту волшебную растяжку 🙏
- 13.12.2025 18:31
Спасибо! Очень понравилась!
Виктория 12.12.2025 23:35Ну какой же это кайф растяжка перед сном! очень приятные тренировки! Фокус на своём теле в конце рабочего дня, это то что надо нам девочкам! Иванна! Благодарю! согласна с предыдущим комментарием: "как с подружкой" и это классно)))
1- Ольга 12.12.2025 23:34
спасибо, очень приятная тренировка
- Елизавета 11.12.2025 23:14
спасибо большое, позитивно! поржала с "отрываем ноги"🤣
Ольга 11.12.2025 19:07Пятый раз делаю и кайфую
- 11.12.2025 18:12
Перед сном самое то🫶
- 10.12.2025 23:55
Жду вторую часть🙏
Йога
Новое
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий6978 проходят
Танцевальные
Новое
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Пилатес
Новое
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий1797 проходят
Гибкость
Новое
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний2436 проходят
Зарядки
Новое
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий18026 проходят
Похудение
Новое
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Осознанность
Новое
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5183 проходят
Боли в спине
Новое
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий40548 проходят
Гибкость
Новое
Виктория Вакулина
9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Боли в спине
Новое
Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Легкий14404 проходят
Пилатес
Новое
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5946 проходят
Похудение
Новое
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий15272 проходят
Гибкость
Новое
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний2991 проходят
Йога
Новое
Лера Буры
8 тренировок по 21 минуте
Легкий7606 проходят
Осознанность
Новое
Лера Буры
9 тренировок по 20 минут
Средний3921 проходят