Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Плоский живот

Плоский живот
5

Тренер:
21 тренировка по 17 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    14:09

    Тренировка 1

    Плоский живот

    Средний
    56 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    16:34

    Тренировка 2

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    16:04

    Тренировка 3

    Плоский живот

    Средний
    64 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    15:12

    Тренировка 4

    Плоский живот

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    15:27

    Тренировка 5

    Плоский живот

    Средний
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    16:15

    Тренировка 6

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    16:32

    Тренировка 7

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    16:30

    Тренировка 8

    Плоский живот

    Средний
    66 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    16:08

    Тренировка 9

    Плоский живот

    Средний
    64 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    17:04

    Тренировка 10

    Плоский живот

    Средний
    68 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    20:22

    Тренировка 11

    Плоский живот

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    18:13

    Тренировка 12

    Плоский живот

    Средний
    72 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    16:28

    Тренировка 13

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    15:08

    Тренировка 14

    Плоский живот

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    16:27

    Тренировка 15

    Плоский живот

    Средний
    65 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    17:24

    Тренировка 16

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    17:26

    Тренировка 17

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    17:16

    Тренировка 18

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    15:35

    Тренировка 19

    Плоский живот

    Средний
    62 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    17:24

    Тренировка 20

    Плоский живот

    Средний
    69 Ккал
  • Тренировка 21
    Сила
    28:22

    Тренировка 21

    Плоский живот

    Средний
    113 Ккал

О программе

О программе

Плоский живот за 15 минут в день! 

Плоский живот не возможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса! 

Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.09.2022
Проходят
20007 чел.
Сжигаем*
68 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева

    Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

    Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины  – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

    51,930 тренируются

    8 программы

    119 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Марина Бакшиева
    Марина Бакшиева

Ваши отзывы

  • Ольга
    Ольга 15.12.2025 18:01

    Марина, спасибо! Как здорово почувствовать свое тело!

  • Варвара
    Варвара 15.12.2025 09:54

    Очень хорошая программа снимите, пожалуйста, продолжение.

  • Ольга
    Ольга 11.12.2025 16:21

    Очень круто! Почему никто не обьясняет как важно правильно дышать, это ведь важно! Состояние очень классное после тренировки, как легкий массаж внутренний и начинаешь по другому чувствовать тело. Спасибо!

  • Светлана
    Светлана 11.12.2025 14:50

    У меня тот же вопрос. Это точно для плоского живота программа?

  • avatar
    10.12.2025 21:17

    Головокружение это нормально? У меня проблемы с дыханием. Давно разучилась правильно дышать. Сначало не чего не поднималось, потрм заработал грудной отлел и закружилась голова.

  • Вика
    Вика 09.12.2025 14:10

    Очень хорошо расслабила спину! Спасибо!

  • Настя
    Настя 04.12.2025 19:57

    Как я пропустила эту программу! То что она начинаетсч с двхательных упражнений это знак качества и полноценного подхода! Начинаю работу , спасибо ❤️

  • avatar
    Ольга 03.12.2025 20:05

    Сегодня в конце немного запуталась с руками-ногами….

    1
  • Надя
    Надя 03.12.2025 09:27

    очень йогу напоминает, а так интересно

  • avatar
    Юлия 02.12.2025 10:15

    попробовала сделать первую тренировку утром, чуть не уснула. буду делать на ночь, уже в кровати, чтоб далеко не ходить))

Похожие программы

Посмотреть все