Пресс за 8 минут — программа тренировок от Михаила Прыгунова

Пресс за 8 минут
5

Тренер:

Михаил Прыгунов

10 тренировок по 8 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

08:24

Тренировка 1

Пресс за 8 минут

Средний

25 Ккал
Сила

08:09

Тренировка 2

Пресс за 8 минут

Средний

24 Ккал
Сила

08:28

Тренировка 3

Пресс за 8 минут

Средний

25 Ккал
Сила

08:18

Тренировка 4

Пресс за 8 минут

Средний

24 Ккал
Сила

08:33

Тренировка 5

Пресс за 8 минут

Средний

17 Ккал
Сила

08:33

Тренировка 6

Пресс за 8 минут

Средний

17 Ккал
Сила

09:07

Тренировка 7

Пресс за 8 минут

Средний

27 Ккал
Сила

08:13

Тренировка 8

Пресс за 8 минут

Средний

24 Ккал
Сила

08:24

Тренировка 9

Пресс за 8 минут

Средний

25 Ккал
Сила

08:32

Тренировка 10

Пресс за 8 минут

Средний

25 Ккал

О программе

Тебя ждёт 10 коротких, но очень эффективных тренировок, которые точно проработают твой пресс. Программа разработана так, что все 8 минут мы будем тренироваться без отдыха, переходя от одного упражнения к другому.

8-минутная тренировка станет твоим счастливым билетиком на пути к крепкому и рельефному прессу. Присоединяйся!

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

18.07.2023

Проходят

25296 чел.

Сжигаем*

23 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

156,672 тренируются

23 программы

370 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

Ирина 12.12.2025 17:20

нечувствую некокой нагруски, делаю всё точно по програме но, всё-ровно нагруски нет🤔
Ирина 10.12.2025 20:28

Обожаю ваши тренировки, пойду на 4 круг🔥
Элина 09.12.2025 20:46

Просто пушка
Елена 08.12.2025 13:55

после тренировки 30/30 сделать пресс с такой классной нагрузкой это счастье 💪☺️
Ирина 08.12.2025 13:30

кажется первоя тренеровка была сложнее, притом до начала тренировки я делал упрожнения на пресс, и обе тренировки дались мне легче чем могут датся тем кто начел без подготовки.
Ирина 08.12.2025 13:26

второе задание готово идём к третему👍
Ирина 08.12.2025 13:25

на локтях. когда стоиш в планке на руках, большенство вес направлен какрастаки на руки, а когда на локтях то вес напирается на пресс и ноги.
Анна 07.12.2025 22:48

очень нравится! Большое спасибо
Юлия 05.12.2025 12:05

Миша - лучший!!

1
ЕК 28.11.2025 09:33

Никогда не делала пресс в зале. Тренер уже даже забил за 8 лет требовать от меня его)) и тут кто у нас каждый день по 8 минут уже месяц херачит с утра?))) михаил , спасибо! Покорили меня кардио без прыжков, и я решила с вами делать пресс. Ни о чем не жалею😎