

Пилатес среднего уровня
5
Пилатес
28:10
Тренировка 1
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
27:31
Тренировка 2
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
28:20
Тренировка 3
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
Пилатес
28:31
Тренировка 4
Пилатес среднего уровня
Средний57 Ккал
Пилатес
29:14
Тренировка 5
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
30:15
Тренировка 6
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
27:33
Тренировка 7
Пилатес среднего уровня
Средний55 Ккал
Пилатес
27:11
Тренировка 8
Пилатес среднего уровня
Средний54 Ккал
Пилатес
29:04
Тренировка 9
Пилатес среднего уровня
Средний58 Ккал
Пилатес
29:31
Тренировка 10
Пилатес среднего уровня
Средний59 Ккал
Пилатес
30:09
Тренировка 11
Пилатес среднего уровня
Средний60 Ккал
Пилатес
28:13
Тренировка 12
Пилатес среднего уровня
Средний56 Ккал
О программе
О программе
Бросим вместе вызов нашему телу! Пилатес среднего уровня – это усовершенствованная организация движений, которая требует больше сил и выносливости.
Пилатес не просто тренировка, где вы потеете и устаёте. Это как медитация, когда вы наблюдаете за своим телом, учитесь его чувствовать, убираете все посторонние мысли и находитесь в моменте здесь и сейчас.
Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В результате вы получите подтянутые руки, красивые ягодицы, стопы и здоровую осанку.
Приглашаем вас на коврик насладиться программой Пилатес среднего уровня.
Автор: Вероника Ахмедова — специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.05.2024
Проходят
9938 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
Инвентарь программы


Автор программы
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова
Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.
Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.
Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.
35,927 тренируются
3 программы
34 тренировки
Тренер FitStars
Вероника Ахмедова

Ваши отзывы
Маргарита 14.12.2025 13:10обожаю пилатес!!!! Спасибо! Можно ещё больше программ с Вероникой?
- Наталья 12.12.2025 16:02
Очень интересно и понятно все объясняете. Спасибо. У меня получилось отделить шею от плеч, и это прекрасное ощущение!😍♥️
Дарья 12.12.2025 12:28Очень нравятся тренировки с Вероникой! Хочется программу для продвинутых по пилатесу от нее🫶🏻
- Наталия 11.12.2025 14:55
Вероника, большое спасибо! Благодаря программе «Пилатес для начинающих» я полюбила пилатес. Далее прошла вторую программу для поясницы. Далее перешла на эту программу и остановилась на 3 тренировке, поняла что что-то тяжело. Прошла много других программ пилатеса с другими тренерами и вернулась. Все прошла. Жду еще программ!!
1 - Татьяна 07.12.2025 19:16
Отличная тренировка,очень классный тренер. Спасибо большое.
07.12.2025 14:53Вероника, спасибо большое за тренировку! Очень долго искала своего тренера по пилатесу (в свое время тренировалась с Сильвией Робертс, после того, как ее онлайн-тренировки перестали быть доступными, перепробовала много разных вариантов). Вы - мой тренер. Это счастье, что сегодня открыла эту тренировку и с Вами позанималась.
1- 07.12.2025 01:46
Уважаемая Вероника! Большое спасибо за столь полезный курс и, особенно, за подробные пояснения про положение лопаток, локтей и плеча при выполнении упражнений. Благодаря Вам, начала делать грамотно. Последнее упражнение, "звезда стоя", вызвало какой-то детский восторг, вспомнилось, как в детстве дурачились и смеялись, и все получалось легко)) Сейчас, конечно, придется над ним поработать))
- 06.12.2025 07:12
Надеюсь, вам видно. Не надейтесь, не видно.
- Алёна 04.12.2025 11:31
Прекрасная тренировка и программа от Вероники! Благодарю 🙏💞 С удовольствием повторю и продолжу новую программу пилатеса с Вероникой 👍
- Ольга 03.12.2025 20:40
Очень интересная тренировка. И мозг и тело, говорят спасибо, тренер!

Похудение
Новое
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6584 проходят
Силовые
Новое
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Похудение
Новое
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний6795 проходят
Силовые
Новое
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный2208 проходят
Танцевальные
Новое
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Танцевальные
Новое
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Пилатес
Новое
Ольга Дерендеева
10 тренировок по 25 минут
Легкий1797 проходят
Танцевальные
Новое
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2416 проходят
Похудение
Новое
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Силовые
Новое
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 54 минуты
Средний3540 проходят
Похудение
Новое
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1607 проходят
Боли в спине
Новое
Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Легкий40548 проходят
Боли в спине
Новое
Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Легкий14404 проходят
Пилатес
Новое
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5946 проходят
Похудение
Новое
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий15272 проходят