Авторская программа Иванны Идуш "Похудей за две недели"

Похудей за две недели
5

Тренер:

Иванна Идуш

24 тренировки по 19 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

29:18

Тренировка 1

Похудей за две недели

Сложный

205 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

28:09

Тренировка 2

Похудей за две недели

Сложный

197 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

24:03

Тренировка 3

Похудей за две недели

Сложный

168 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Выносливость

26:08

Тренировка 4

Похудей за две недели

Сложный

182 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

32:00

Тренировка 5

Похудей за две недели

Сложный

224 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

26:18

Тренировка 6

Похудей за две недели

Сложный

184 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Сила

29:51

Тренировка 7

Похудей за две недели

Сложный

208 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Выносливость

25:46

Тренировка 8

Похудей за две недели

Сложный

180 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Сила

28:14

Тренировка 9

Похудей за две недели

Сложный

197 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал
Сила

22:47

Тренировка 10

Похудей за две недели

Сложный

159 Ккал
Растяжка

10:30

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

73 Ккал
Сила

25:57

Тренировка 11

Похудей за две недели

Сложный

181 Ккал
Растяжка

11:13

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

78 Ккал
Выносливость

33:15

Тренировка 12

Похудей за две недели

Сложный

232 Ккал
Растяжка

09:40

Растяжка

Похудей за две недели

Сложный

67 Ккал

О программе

Хочешь быстро похудеть? - нужно мощно поработать! Вас ждет 12 функциональных тренировок и 3 тренировки по растяжке (для восстановления). Выполняй ежедневно одну функциональную тренировку и сразу же после нее растяжку, не забывай про правильное питание и уже через две недели ты обязательно увидишь результат)

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

22.02.2022

Проходят

26409 чел.

Сжигаем*

132 Ккал

Инвентарь программы

Стул

Подушка

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

371,150 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Алина 14.12.2025 17:00

очень -очень нравятся тренировки Иванны!Всегда заряд положительных эмоций.А благодаря разнообразию тренировок,все группы мыщц работают.
Анна 11.12.2025 16:57

Все супер, а вот с отжиманиями у меня проблема, не могу ни опуститься, ни подняться.
Ольга 10.12.2025 15:32

Тренировка огонь, как не было четвертого круга? По ощущениям что прошли семь кругов. Иванна, вы мой кумир
Ольга 10.12.2025 15:28

Тренировка огонь, как не было четвертого круга? По ощущениям что прошли семь кругов. Иванна, вы мой кумир
07.12.2025 12:43

здравствуйте! в упражнении, когда отталкиваемся от стены, болят локти. а мышечной нагрузки не чувствую... где ошибка может быть?) позицию несколько раз проверяла, всё равно болят
05.12.2025 14:47

самое сложное для меня - это планка 🫠
26.11.2025 20:57

спасибо, что живой🤪🤪
Валентина 26.11.2025 09:21

На растяжку через какое время делать?
Анна 25.11.2025 14:40

С пресса кайфанула максимально! В темп тоже максимально, но не попала) Отжимания пока даются с трудом, но на руках уже хорошенький рельеф
24.11.2025 21:18

а к концу программы мы выживем? кто там был уже? 🤭

1