Сила
36:18
Тренировка 1
Фигура мечты
Сложный395 Ккал
Сила
33:38
Тренировка 2
Фигура мечты
Сложный366 Ккал
Сила
30:48
Тренировка 3
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
32:19
Тренировка 4
Фигура мечты
Сложный387 Ккал
Сила
30:38
Тренировка 5
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
31:12
Тренировка 6
Фигура мечты
Сложный361 Ккал
Сила
32:29
Тренировка 7
Фигура мечты
Сложный367 Ккал
Сила
32:00
Тренировка 8
Фигура мечты
Сложный371 Ккал
Сила
32:26
Тренировка 9
Фигура мечты
Сложный369 Ккал
Сила
34:25
Тренировка 10
Фигура мечты
Сложный382 Ккал
О программе
О программе
Программа из 10 функциональных домашних тренировок, которые помогут задействовать наибольшее количество мышц. За счет этого ты сожжешь максимум калорий и избавиться от лишних килограммов.
Программа поможет почувствовать свои мышцы, придать им тонус и сделать фигуру более подтянутой и стройной.
Автор: Марина Бакшиева — профессиональный тренер, магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению «Теория и методика атлетизма».
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.03.2021
Проходят
7726 чел.
Сжигаем*
373 Ккал
Тренер FitStars
Марина Бакшиева
Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.
Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.
51,930 тренируются
8 программы
119 тренировок
Ваши отзывы
Оля 14.12.2025 18:16Очень понравилась и тренировка, и очаровательный тренер! Я на Фитстарс давно, прошла много программ, но полностью только "Тринити" -- раз десять. Захотелось чего-нибудь нового, и мне повезло: нашла программу Марины.
Лена 09.12.2025 15:01Тренировки - огонь! Вся мокрая и счастливая 🥰 каждый день - для меня слишком, конечно) делаю 1-2 раза в неделю пока что💪🏽
- Анна 02.12.2025 23:19
Великолепная программа!
Алиса 30.11.2025 18:22Прошла второй круг. Я на 20ой тренировке впервые с закрытыми глазами простояла на носочках! В общем, второй круг показался легче. Меньше потела, все движения казались легче. Я очень довольна курсом! Спасибо, Марина! Вы лучшая
1
Алиса 27.11.2025 19:26Мне нравятся все упражнения, которые связаны с крабом
Lora 24.11.2025 18:53Думала, 30 мин упражнений будет, а там объяснений сетов упражнений, а потом снова при выполнений упражнений объяснения. Получается из 30 мин занятий мину 18-20 реально физ нагрузка. Остальное слова.
Lora 24.11.2025 18:50Ребят, я не понимаю, зачем объяснять весь сет упражнений и стоять так 4-5 минуты, просто смотреть на это. И когда потом выполняешь, то все равно заново объясняют и просто тупо тратишь время и остываешь. Объяснять все упражнения заранее просто пустая трата времени. Вообще когда слушала весь сет, хотелось выключить. Лучше показывать и сразу делать. Все равно ничего не запоминаешь. Ерунда какая-то получается.
Алиса 12.11.2025 19:45Пока что первый курс, который я прохожу второй раз. Нравится абсолютно все: тренер, ее речь, темп, упражнения, свет.
- Катя 12.11.2025 19:01
Горячая тренировка🔥🔥🔥 на фитнес браслете потрачено 190 ккал, что супер, но ниже заявленных
КЦ 06.11.2025 18:23Марина прекрасна и её тренировки тоже.

Похудение
Новое
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6584 проходят
Силовые
Новое
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Похудение
Новое
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний6795 проходят
Силовые
Новое
Виктория Вакулина
21 тренировка по 22 минуты
Сложный2208 проходят
Танцевальные
Новое
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Танцевальные
Новое
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Танцевальные
Новое
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2416 проходят
Похудение
Новое
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Похудение
Новое
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1607 проходят
Пилатес
Новое
Кристина Вершинина
14 тренировок по 28 минут
Средний5946 проходят
Похудение
Новое
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят
Похудение
Новое
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 10 минут
Легкий15272 проходят
Гибкость
Новое
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний2991 проходят
Танцевальные
Новое
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3203 проходят
Похудение
Новое
Лера Буры
8 тренировок по 24 минуты
Средний15480 проходят
Зарядки
Новое
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий31984 проходят


