Танцы антистресс — программа тренировок от Иланой Сухоруковой

Танцы антистресс
5

Тренер:

Илана Сухорукова

6 тренировок по 19 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

18:27

Тренировка 1

Танцы антистресс

Легкий

92 Ккал
Кардио

18:34

Тренировка 2

Танцы антистресс

Легкий

92 Ккал
Кардио

19:09

Тренировка 3

Танцы антистресс

Легкий

95 Ккал
Кардио

18:01

Тренировка 4

Танцы антистресс

Легкий

90 Ккал
Кардио

17:27

Тренировка 5

Танцы антистресс

Легкий

87 Ккал
Кардио

19:31

Тренировка 6

Танцы антистресс

Легкий

97 Ккал

О программе

Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело.

Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять движения за тренером. Ваша задача слушать задания и выполнять их так, как вы чувствуете.

Ждём вас на первом занятии. Давайте начинать! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее

Релиз

25.11.2024

Проходят

5693 чел.

Сжигаем*

92 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

81,298 тренируются

10 программы

93 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Алена 13.12.2025 21:50

Немного непонятное послевкусие от тренировки:что это было и зачем мне это надо? Продолжаем)))

1
Алена 11.12.2025 21:36

Спасибо! Хорошо отдохнула и расслабилась.
Наталья 04.12.2025 17:09

Спасибо, чудесные практики
Дарья 29.11.2025 16:14

Я очень уставший от работы клинический психолог) Искала программу с танцевальными элементами, а нашла золото) Диагностическая тренировка на самом деле. Увидела как тяжело мне стало отключать голову, как хочется контролировать свои движения, плавность, амплитуду и тд...Точно "засор" в голове. С удовольствием пройду эту программу, думаю дальше еще интереснее
Екатерина 18.11.2025 20:47

Практика в конце отличная, но очень много слов у ведущей, хотелось бы хоть пару минут побыть в тишине, и еще больше сосредоточиться на практике.

1
Екатерина 12.11.2025 17:42

Чудесные практики! Очень помогают после рабочего дня! Благодарю!
Александра 12.11.2025 09:47

много любви и нежности в программе, спасибо за бережный подход
Viktoria 11.11.2025 19:57

Программа для меня оказалась очень необычной, спасибо за этот опыт!

1
Лада 11.11.2025 01:19

Захотелось протанцевать стыд. Получилось
Настя 10.11.2025 23:44

Почти весь курс выполняю с закрытыми глазами