Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
8724 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
81,298 тренируются
10 программы
93 тренировки
Ваши отзывы
- Галина 14.12.2025 12:35
спасибо! то, что нужно, чтобы зарядиться энергией на день :)
- Olga 14.12.2025 12:30
Мне не зашла. Это не то, что хочется делать в 5 утра. После неё у меня разболелись шея, поясница. Не моё(((
Снежана 12.12.2025 12:03классная танцевальная зарядка только бы музыку чуть погромче
- Ирина 28.11.2025 10:00
блин,как круто! я танцевала пока готовила! просто кайф!
- Галина 28.11.2025 08:27
Илана позитив. Спасибо
- DizzyLizzy 25.11.2025 15:01
Илана просто супер, всегда улыбаюсь на ее программах!
Olga 24.11.2025 10:59Спасибо, еще одна классная зарядка!!
- olga 23.11.2025 09:56
танцевальные зарядки просто огонь!!!
- Екатерина Кривко 22.11.2025 11:13
Илана, замечательная тренировка! Музыка, ритм, легкость, настроение, Спасибо Вам огромное!
- Наталья Николаевна 18.11.2025 13:33
Не нравится. Подолгу одни и те же упражнения. Нужно больше разнообразить.

Силовые
Новое
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Похудение
Новое
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний6795 проходят
Танцевальные
Новое
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Танцевальные
Новое
Маша Merikka
11 тренировок по 22 минуты
Легкий1707 проходят
Гибкость
Новое
Кристина Вершинина
12 тренировок по 29 минут
Средний2436 проходят
Танцевальные
Новое
Максим Козлов
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2416 проходят
Похудение
Новое
Маша Merikka
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3771 проходят
Похудение
Новое
Will Jmawilo
6 тренировок по 25 минут
Средний1607 проходят
Осознанность
Новое
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5183 проходят
Похудение
Новое
Екатерина Овсюкова
6 тренировок по 23 минуты
Легкий10815 проходят
Гибкость
Новое
Анастасия Завистовская
10 тренировок по 21 минуте
Средний2991 проходят
Танцевальные
Новое
Алёна Двойченкова
10 тренировок по 20 минут
Средний3203 проходят
Гибкость
Новое
Яна Серан
10 тренировок по 22 минуты
Легкий11019 проходят
Гибкость
Новое
Анастасия Завистовская
12 тренировок по 22 минуты
Легкий5514 проходят
Похудение
Новое
Юлия Савина
6 тренировок по 22 минуты
Легкий8892 проходят
Гибкость
Новое
Анастасия Завистовская
8 тренировок по 25 минут
Средний2044 проходят


