Зарядки
10:18
Тренировка 1
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 2
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:38
Тренировка 3
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:42
Тренировка 4
Зарядки лайт!
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:02
Тренировка 5
Зарядки лайт!
Легкий45 Ккал
Зарядки
09:21
Тренировка 6
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 7
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 8
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
Зарядки
09:20
Тренировка 9
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 10
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 12
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:10
Тренировка 13
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:59
Тренировка 14
Зарядки лайт!
Легкий44 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 15
Зарядки лайт!
Легкий51 Ккал
Зарядки
10:03
Тренировка 16
Зарядки лайт!
Легкий50 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 17
Зарядки лайт!
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 18
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 19
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 20
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 21
Зарядки лайт!
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:39
Тренировка 22
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:11
Тренировка 23
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 24
Зарядки лайт!
Легкий40 Ккал
Зарядки
07:02
Тренировка 25
Зарядки лайт!
Легкий35 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 26
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:40
Тренировка 27
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
07:45
Тренировка 28
Зарядки лайт!
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:12
Тренировка 29
Зарядки лайт!
Легкий46 Ккал
Зарядки
10:42
Тренировка 30
Зарядки лайт!
Легкий53 Ккал
О программе
О программе
Это программа, которая подойдёт ВСЕМ! Длительность всего 7-10 минут. Не отнимает много времени, помогает лучше проснуться и быть бодрым в течение всего дня!
Разминаем суставы, улучшаем подвижность всего тела после долгого сна. Никаких сложных физических нагрузок.
Регулярные зарядки помогут улучшить своё внутреннее и физическое состояние.
«Зарядки Лайт» — программа заботы к себе и своему здоровью!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
02.12.2021
Проходят
29818 чел.
Сжигаем*
42 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
371,150 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна 12.12.2025 14:07тяжеловато как-то сегодня пошло,но это из-за того,что много упражнений сидя
- 12.12.2025 07:25
сегодняшняя зарядка точно не для меня только вылезшей из под одеяло
- Елена 12.12.2025 05:41
Очень сложная тренировка, точно не лайт
- Надежда 11.12.2025 06:59
А мне все понравилось! Самое то потянуться, растянуться с утра
- Анастасия 11.12.2025 06:51
Все нравится. В последнем упражнении очень чувстовалось плечо на которое была опора во время разворота.
- Татьяна 10.12.2025 11:16
для меня тяжеловато, но это мои проблемы(72 года),зарядка понравилась
Алла 06.12.2025 15:36Благодарю, как будто любимый сериал закончился. 💖
Анна 06.12.2025 04:38Лучшие зарядки!вроде всего 9 минут (было бы больше-слилась)) ),но прорабатывается все тело.да, тяжело, но не особо, ведь не нужно долго зависать в одной неудобной позе. Так что, все супер! Иванна, спасибо!
- Анна 06.12.2025 04:37
Лучшие зарядки!вроде всего 9 минут (было бы больше-слилась)) ),но прорабатывается все тело.да, тяжело, но не особо, ведь не нужно долго зависать в одной неудобной позе. Так что, все супер! Иванна, спасибо!
- Ekaterina Nevstrueva 03.12.2025 05:20
Спасибо за легкую зарядку. Очень пригодилась в период слабости после болезни, хотелось размяться, а сил на полноценную тренировку пока нет.
Йога
Новое
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий6978 проходят
Танцевальные
Новое
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий3258 проходят
Здоровье и красота
Новое
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий5443 проходят
Зарядки
Новое
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий18026 проходят
Йога
Новое
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий8638 проходят
Осознанность
Новое
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий5183 проходят
Зарядки
Новое
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий31984 проходят
Зарядки
Новое
Иванна Идуш
21 тренировка по 9 минут
Легкий44330 проходят
Здоровье и красота
Новое
Иванна Идуш
32 тренировки по 11 минут
Легкий45954 проходят
Здоровье и красота
Новое
Ольга Дерендеева
16 тренировок по 19 минут
Легкий31002 проходят
Зарядки
Новое
Иванна Идуш
30 тренировок по 12 минут
Легкий76390 проходят
Танцевальные
Новое
Илана Сухорукова
10 тренировок по 16 минут
Легкий21466 проходят
Зарядки
Новое
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 15 минут
Легкий34514 проходят
Йога
Новое
Лера Буры
20 тренировок по 14 минут
Легкий24851 проходят
Зарядки
Новое
Иванна Идуш
7 тренировок по 9 минут
Легкий47999 проходят
Зарядки
Новое
Иванна Идуш
25 тренировок по 11 минут
Легкий97119 проходят