Зарядки

Зарядки
5

Тренер:

Михаил Прыгунов

20 тренировок по 12 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

13:29

Тренировка 1

Зарядки

Легкий

53 Ккал
Зарядки

12:12

Тренировка 2

Зарядки

Легкий

48 Ккал
Зарядки

13:22

Тренировка 3

Зарядки

Легкий

53 Ккал
Зарядки

11:25

Тренировка 4

Зарядки

Легкий

45 Ккал
Зарядки

11:33

Тренировка 5

Зарядки

Легкий

46 Ккал
Зарядки

12:10

Тренировка 6

Зарядки

Легкий

48 Ккал
Зарядки

12:09

Тренировка 7

Зарядки

Легкий

48 Ккал
Кардио

11:20

Тренировка 8

Зарядки

Легкий

45 Ккал
Зарядки

12:05

Тренировка 9

Зарядки

Легкий

48 Ккал
Зарядки

11:21

Тренировка 10

Зарядки

Легкий

45 Ккал
Зарядки

12:08

Тренировка 11

Зарядки

Легкий

48 Ккал
Зарядки

12:12

Тренировка 12

Зарядки

Легкий

48 Ккал
Зарядки

11:19

Тренировка 13

Зарядки

Легкий

45 Ккал
Зарядки

11:22

Тренировка 14

Зарядки

Легкий

45 Ккал
Зарядки

12:22

Тренировка 15

Зарядки

Легкий

49 Ккал
Зарядки

12:05

Тренировка 16

Зарядки

Легкий

48 Ккал
Зарядки

12:11

Тренировка 17

Зарядки

Легкий

48 Ккал
Зарядки

11:07

Тренировка 18

Зарядки

Легкий

22 Ккал
Зарядки

12:21

Тренировка 19

Зарядки

Легкий

49 Ккал
Зарядки

12:03

Тренировка 20

Зарядки

Легкий

48 Ккал

О программе

Зарядки с FitStars — самые популярные тренировки нашей платформы. Мы-то знаем, как ты их любишь, поэтому вместе с Мишей сняли целых 20 тренировок по 12 минут.

С помощью зарядок ты не только улучшить свое самочувствие, разбудишь организм и взбодришься, но и приучишь себя заниматься регулярно. Присоединяйся и делай зарядку каждое утро вместе с нами.

Автор: Михаил Прыгунов — топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

23.10.2023

Проходят

18007 чел.

Сжигаем*

46 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

156,672 тренируются

23 программы

370 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Михаил Прыгунов

Ваши отзывы

Екатерина 13.12.2025 14:56

и нравится, что зарядки по ощущеням укрепляют всё тело🔥, а с закрытыми глазами, действительно, ты будто погружаешься в каждую свою мышцу мысленно и будто мозгом её качаешь
Екатерина 13.12.2025 14:54

отличные зарядки, ближе к концу всей программы вдруг обнаружила, что выпады стали даваться намного легче, раньше думала, что они совсем не для меня
Елена 13.12.2025 09:59

У меня сколиоз 4ст и соответственно очень большая группа мышц расслаблена, сегодня почувствовала около лопатки те мышцы, которые никогда не работают.🤗 Спасибо ❤️
Екатерина 12.12.2025 18:32

очень нравятся зарядки, когда именно вдумчимо, с чувством, с толком, с расстановкой всё потянули, чуть даже местами подкачали, без спешки и бега с конями😀 и голос, манера подачи Михаила♥️
Елена 10.12.2025 12:27

Миша супер, эффективно
Ирина 10.12.2025 04:49

Не могу из-за контрактуры колена сесть в глубокий присед. И "русалочка" тоже не пошла. Нужна альтернатива для тех, у кого проблемы с коленями
Lesnichka 08.12.2025 18:23

Я год не могла себя заставить вернуться к спорту. Решила начать с зарядки. К концу первой зарядки на прощании показывала Михаилу сердечки, потому что так стало хорошо, вновь почувствовать свое тело, потянуться. Спасибо 🫶🏼

1
Anna 06.12.2025 13:04

В этих тренировках все замечательно, тренер всё прекрасно объясняет, упражнения как мини тренировка, но есть огромный минус, музыка…просто ужасно
Екатерина 03.12.2025 19:14

почти силовая зарядка🔥🔥🔥хорошо так🫶
Екатерина 01.12.2025 21:24

как же классно!потянули всё так потянули🔥🔥🔥,добавила в Избранное♥️♥️♥️