Энимал флоу для начинающих — программа тренировок от Виктории Вакулиной

Энимал флоу для начинающих
5

Тренер:

Виктория Вакулина

12 тренировок по 31 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

37:20

Тренировка 1

Энимал флоу для начинающих

Сложный

298 Ккал
Растяжка

38:09

Тренировка 2

Энимал флоу для начинающих

Сложный

305 Ккал
Растяжка

29:07

Тренировка 3

Энимал флоу для начинающих

Сложный

232 Ккал
Растяжка

29:24

Тренировка 4

Энимал флоу для начинающих

Сложный

235 Ккал
Растяжка

33:34

Тренировка 5

Энимал флоу для начинающих

Сложный

268 Ккал
Растяжка

27:11

Тренировка 6

Энимал флоу для начинающих

Сложный

217 Ккал
Растяжка

32:00

Тренировка 7

Энимал флоу для начинающих

Сложный

256 Ккал
Растяжка

32:00

Тренировка 8

Энимал флоу для начинающих

Сложный

256 Ккал
Растяжка

32:22

Тренировка 9

Энимал флоу для начинающих

Сложный

97 Ккал
Растяжка

30:04

Тренировка 10

Энимал флоу для начинающих

Сложный

240 Ккал
Растяжка

25:12

Тренировка 11

Энимал флоу для начинающих

Сложный

201 Ккал
Растяжка

22:32

Тренировка 12

Энимал флоу для начинающих

Сложный

180 Ккал

О программе

Хочешь попробовать энимал флоу на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.

Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.

Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.

Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

12.02.2024

Проходят

5462 чел.

Сжигаем*

232 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

87,804 тренируются

18 программы

255 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Ваши отзывы

Наталья 11.12.2025 04:48

есть вопрос про loaded beast - колени очень напрягаются когда отрываю их от пола . скажите пожалуйста - это связки слабые или как-то возможны ошибки при установлении базовой позиции; вроде все по инструкции делаю но колени гудят
Мария❤️ 05.12.2025 11:24

Очень сложно, потому что мои кисти какие-то вообще нерабочие((( Будем разрабатывать!! спасибо!!! состояние супер после упражнений
Иван 04.12.2025 15:51

удивлён как спокойно Виктория говорит во время фаз упражнения
Малеся 02.12.2025 23:23

тренировка получилась) Когда-то подобное делала на групповых занятиях в зале
Светлана 01.12.2025 19:52

Впервые попробовала , необычно, сложно, буду повторять , очень слабые запястья у меня 😁 ну и ноги тоже
Малеся 23.11.2025 21:39

семь потов сошло)) не все получилось, сложно прыгать и держать ноги навесу.
Екатерина 19.11.2025 15:54

Трудновато, конечно, зато не 😅
Малеся 14.11.2025 22:31

ощущения огонь) все тело прогрелось, мозг тоже
lena) 06.11.2025 23:54

тяжеловато было, закончила программу в 2 подхода, буду по второму кругу проходить, очень интересное направление! правда не всегда места хватает в квартире для такого дествия
Наталья 27.10.2025 03:07

вообще не могу встать в лоадед бист, есть какая-то упрощенная версия