Всё в тонусе — программа тренировок от Иванны Идуш

Всё в тонусе
5

Тренер:

Иванна Идуш

12 тренировок по 12 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

13:12

Тренировка 1

Всё в тонусе

Легкий

26 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 2

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:31

Тренировка 3

Всё в тонусе

Легкий

25 Ккал
Кардио

12:28

Тренировка 4

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 5

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:23

Тренировка 6

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 7

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:11

Тренировка 8

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:27

Тренировка 9

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 10

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:29

Тренировка 11

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:12

Тренировка 12

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал

О программе

Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.

Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

04.09.2023

Проходят

14606 чел.

Сжигаем*

24 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

371,150 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Анжела 11.12.2025 19:29

Супер тренировка, мне всё понравилось!
Анна 05.12.2025 21:10

Супер!
Анна 03.12.2025 19:44

Отличная тренировка!
Маша 02.12.2025 14:22

для меня это очень быстро))) я не успеваю отследить технику. Пойду другую тренировку поищу)
Марта 02.12.2025 11:41

Тут могла бы быть реклама шампуня)) Треня класс, лично мне ваши волосы не помешали)

1
Евгения 01.12.2025 20:40

очень сильно напрягаться шея когда делаю подъёмы к вытянутой ноге. это нормально ?
Светлана 01.12.2025 13:04

с начала программы уже ощущается результат, особенно бедра подтянулись, мышцы плотнее, кожа стала более упругая. кор тоже по ощущениям тонус прибавил. спасибо
Светлана 28.11.2025 16:14

делаю зарядки лайт+эти. недолго длятся, нагрузка чувствуется,в самый раз. на трицепсы было больно копчику,подложила подушку.пока Иванна болтает,мозг отвлекается и нагрузка переносится легче)
Дарья 28.11.2025 13:45

Пишу отзыв спустя несколько дней. Руки мои говорят вам спасибо) давно не чувствовала свои мышцы
Дарья 28.11.2025 13:44

Просто супер. Не смогла сделать с прыжками, делала как и первое с подъемом на носки. А вот сколько я отжалась, я столько никогда не делала❤️